Carul rasturnat

view

Cand eram mic, de fiecare data cand ma plangeam de o sarcina aparent imposibila, mi se spunea:

‘Nu sti? Te invatam! Nu poti? Te ajutam! Nu vrei? Te motivam!’
Citind povestea de mai jos mi-am reamintit de aceasta zicala si am realizat ca poate fi transformata usor intr-o reteta foarte buna pentru a-ti indeplini obiectivele.
‘Nu stiu? Voi invata! Nu pot? Voi cere ajutor! Nu vreau? Voi regasi motivatia! Si imi voi aminti mereu ca totul se intimpla cu un motiv.’

Martin Buber a istorisit, in Gog si Magog, povestea unui om care s-a pomenit, pe cand mergea undeva, in fata unui car rasturnat de-a curmezisul drumului. Taranul care mana calul l-a rugat sa-l ajute sa-l ridice.
Cum oare ar putea doi oameni sa ridice o greutate atat de mare? s-a intrebat calatorul. A raspuns, asadar:
-N-are nici un rost. Nu pot.
Taranul s-a maniat si i-a zis:
-Poti dar nu vrei! asta-i adevarul: nu vrei!
Miscat calatorul s-a pus pe treaba. A gasit niste scanduri si l-a ajutat pe carutas sa le vare sub roti. Apoi cei doi barbati au incropit o parghie si au impins cu toate puterile. Carul s-a clatinat, s-a miscat si, pina la urma, cei doi au izbutit sa il ridice.
Carul cu boi a pornit indata la drum.
Calatorul i-a spus taranului:
-Ingaduie-mi sa merg o bucata de drum alaturi de tine.
-Cu draga inima. Pofteste si ma insoteste.
Au pornit, unul linga altul. Dupa o clipa de tacere calatorul intreaba:
-Cum de te-ai putut gandi ca nu vreau sa te ajut?
-M-am gandit fiindca mi-ai spus ca nu poti. Nimeni nu stie ca nu poate sa faca ceva daca nu incearca.
-Dar cum te-ai gandit ca te pot ajuta?
-Uite-asa!
-Ce inseamna uite-asa?
-Ce pisalog esti! Vrei sa sti cu tot dinadinsul? Ei bine, mi-a trecut prin cap cand am vazut ca mi-ai fost trimis in intimpinare.
-Prin urmare, crezi ca ti s-a rasturnat carul tocmai pentru ca eu sa te pot ajuta?
-Dar pentru ce altceva, frate? a raspuns taranul.

Poveste e extrasa din cartea: ‘Cercul Mincinosilor’- de Jean-Claude Carriere
Daca povestea nu va motiveaza suficient sa renuntati la scuze, puteti incerca metoda promovata de Tim Ferris pe blog-ul personal: http://fourhourworkweek.com/2007/09/18/real-mind-control-the-21-day-no-complaint-experiment/

Imaginea: lindquist.cul.columbia.edu

 

Bogăție, Succes, Iubire

threeoldmen

Picture credit © gamepoems.gizmet.com

‘Bogăție, succes și iubire’ e o veche parabolă de care probabil nu ați auzit.

Se spune că, într-o zi, o femeie ieșind din casa ei a întâlnit 3 bătrâni cu barba lungă și albă.

“Nu cred că vă cunosc dar trebuie să vă fie foame. Vă rog intrați și mâncați ceva.” A spus femeia.

“Soțul dumneavoastră este acasă?” Au întrebat ei.

“E plecat!” A răspuns femeia.

“Atunci nu putem intra!” Au spus bătrânii.

Seara când soțul s-a întors acasă femeia i-a povestit cele întâmplate. Acesta a rugat-o pe soție să le spună bătrânilor că este acasă și să ii invite din nou la masă.

“Mulțumim pentru invitație dar noi nu intrăm toți trei în aceeași casă.” Au spus bătrânii.

“De ce?” A întrebat femeia, contrariată.

Atunci unul dintre ei a spus arătând spre bărbatul de lângă el: “Acesta e Bogăție, cel de lângă el e Succes iar eu sunt Iubire, de aceea doar unul dintre noi poate intra în casa voastră. Acum du-te și discută cu soțul tău pe care dintre noi ne vreți înăuntru.”

Femeia a mers în casă și a povestit soțului cele întâmplate.

“Ce bine !!” A spus el entuziasmat. “Să îl invitam pe Bogăție în casă, asa vom avea parte de toate lucrurile pe care ni le dorim.”

“Dar de ce să nu îl invitam pe Succes, dragul meu? Astfel cu timpul vom avea parte și de bogăție.” A răspuns femeia.

Fata lor cea mică auzind discuția a întrebat: “Nu ar fi mai bine să îl invitam pe Iubire? Astfel casa noastră va fi tot timpul plină de bucurie.”

In final au hotărât să asculte de fata lor cea mica și să îl invite în casă pe Iubire.

Femeia a ieșit în fata casei și a întrebat: “Care dintre voi e Iubire? El va fi oaspetele nostru.”

Atunci cei trei bătrâni s-au ridicat și au intrat împreună în casă.

“L-am invitat doar pe Iubire, voi de ce veniți?” A întrebat femeia.

“Dacă ne alegeați pe unul din noi, ceilalți doi ar fi rămas afară, dar fiindcă l-ați invitat pe Iubire, oriunde merge el, noi îl urmăm.” Au spus Bogăție și Succes.

Morala: Prima data iubește dacă vrei ca bogăția și succesul să urmeze.

Voi pe cine ați fi invitat în casă?

Cine merita?

ID-10091199

Picture by Master isolated images from http://www.freedigitalphotos.net/

Merit? E genul de intrebare care ascunde multe alte framantari in spate…

Inainte sa dau un raspuns vreau sa iti vorbesc putin despre oamenii din jurul nostru care sunt in viziunea mea extraordinari, genul de oameni pe care poate nu ii apreciem suficient. Nu sunt neaparat oamenii cu o functie pompoasa, cu hainele foarte scumpe, cu masinile cele mai puternice sau cu diplome de la universitati de renume. Desigur exista si oamenii extraordinari care au toate aceste lucruri dar nu asta ii defineste. Oamenii extraordinari sunt in toate paturile sociale, in unele intr-un procent mai mare decat in altele.

Majoritatea, am observat, au cateva lucruri in comun, lucruri pe care le trecem de multe ori cu vedere. Oamenii extraordinari iti fac ziua putin mai usoara, poate cateodata doar cu un zambet sau o vorba buna pentru ca este tot ce au. Acesti oameni ofera mai mult decat primesc si lasa locul pe unde au trecut putin mai frumos decat atunci cand au venit. La fel ca oamenii care au stat la coada cu noi pentru a vota, cu care am impartiti un ceai sau o pizza si cu care am ras timp de 4 ore.

Sunt genul de oameni care te incurajeaza sa visezi dupa care te ajuta sa implinesti acel vis, fara a cere ceva pentru asta. Iar daca visele nu se implinesc sunt tot primi care te ridica, te scutura si iti dau sutul in fund care te repune pe picioare sa incerci un altul. Dar nu si atunci cand stiu ca aceste vise iti vor face rau, pentru ca mai presus de orice iti vor binele. Sunt oamenii empatici care se uita prima data in interior pentru a vedea ce e de reparat si abia apoi, daca mai e necesar, arata cu degetul spre exterior. Iar atunci cand arata cu degetul spre ceva e doar pentru a arata cum poate fi reparat. Nu faptul ca au fost perfecti, ci gandurile bune si iubirea i-au facut pe acesti oameni frumosi, chiar daca au si scapari, suparari si frustrari. Am ales extraordinar pentru ca nu are termen de comparatie: adica oamenii nu pot fi mai mult sau mai putin extraordinari, ei sunt sau nu. Multi am fost norocosi sa crestem printre astfel de oameni si fara ei viata noastra nu ar fi fost la fel de frumoasa, dar cat de des le multumim pentru asta? Hai sa facem asta mai des incepand de acum!

Exista si oameni pasivi, cei care nu fac bine dar nici rau nimanui, ei doar exista si sunt multumiti asa cum sunt, ceea ce e pina la urma OK atat timp cat nu ii deranjeaza pe altii. Si mai exista restul, care iau mereu fericire de la primii, care stiu tot timpul mai bine, care nu sunt niciodata vinovati pentru ce se intimpla, si care in general ii ofilesc pe cei din jur pentru ca asa isi valideaza convingerile. Si atunci cand ai ghinionul sa vezi in jur multi astfel de oameni incepi sa crezi ca altceva nu exista si incepi sa inveti sa traiesti ca ei. Cred ca avem destule exemple si din aceasta categorie, impotriva multora ne-am razvratit cand eram mici, impotriva altora inca ne gandim cum sa procedam acum. E nevoie de mult curaj sa fii extraordinar intr-o lume de resturi, iar lumea are nevoie de mai multi oameni frumosi de aceea va indemn sa sustinem si sa promovam mereu prima categorie.

Aici intervin mereu o multime de intrebari: cine merita, cine nu si cati oameni extraordinari mai avem acum linga noi? Cat de mult sa ii ajuti pe oamenii extraordinari, cat ii lasi sa se ajute singuri, cat de mult ii protejezi de restul si cat de mult ii lasi sa se dea cu capul de pereti?
Incep sa cred ca interventiile trebuie sa fie facute neaparat atunci cand vine vorba de lucrurile materiale, pentru ca oricine are dreptul sa aiba asigurate nevoile de baza: adapost si mancare. Asta e si ideea din spatele proiectului ReConstruct: A oferi oamenilor informatii pentru a facilita accesul la resurse de baza, oferindu-le astfel mai multa siguranta sa lupte pentru ceea ce cred.

In general familia, societate si credintele ne pot tempera sau amplifica frumusetea, poate de aceea sunt multi care obosesc pe parcurs si renunta sa mai creada in bine la fel cum sunt multi care devin din ce in ce mai rai. Am observat ca in general cei care rezista cel mai mult sunt cei care realizeaza ca pentru a putea darui altora trebuie sa aiba grija si de ei, altfel Restul ii inghite.

Putem face rau chiar si cu cele mai nobile intentii de aceea la intrebarea, de cat de mult control si de cat de multa interventie e nevoie, putem gasi raspunsul doar impreuna!

Acum mai trebuie sa raspund la intrebarea daca meriti?
Nu iti voi raspunde direct pentru ca parerea mea nu e importanta, la fel cum nu e importanta nici parerea altora in acest caz. Intreaba-ti constiinta daca meriti, iar daca vreodata simti ca nu, sunt sigur ca vei sti ce e de facut. Dar nu uita sa te intrebi si daca merita?

Spune-ne raspunsurile tale la intrebarile din articol in casuta pentru comentarii de mai jos.

FMB
reconstructromania@gmail.com

Distrează-te și antrenează-ți creierul zilnic!

Capturase

O alternativa amuzanta si utila la FarmVille, cu care experimentez de câteva luni și care până acum are efecte pozitive în viata de zi cu zi, este Lumosity. www.lumosity.com

Jocurile sunt create pentru a dezvolta:
-atenția
-memoria
-viteza de reacție
-capacitatea de a găsi soluții
-flexibilitatea

Ai nevoie de 5-10 minute în fiecare zi pentru a parcurge jocurile disponibile gratuit. Pentru a beneficia de pachetul complet ai nevoie de un abonament.
Distrează-te și antrenează-ți creierul zilnic!


***In unele studii, jocurile complexe pe console au avut efecte similare sau chiar mai bune în funcție de durata pe care au fost jucate!

Ce jocuri folosiți pentru a vă antrena creierul?

reconstructromania@gmail.com

Marea problema a porcului de Craciun

3

Fotografie: http://www.katedraws.com/

Un porc este indopat de macelar pe o perioada de 300 de zile; fiecare zi ii confirma comisiei de analisti faptul ca macelarul iubeste porcii “cu o rata sporita de increderea statistica”. Macelarul va continua sa ii dea de mancare porcului pana in preajma Craciunului. Apoi vine ziua cand nu mai este la fel de grozav sa fi porc. Luat prin surprindere de macelar, porcul isi va revizui opinia, chiar atunci cand increderea lui in afirmatia “Macelarul iubeste porcii” atinsese cota maxima, mai ales ca viata unui porc este foarte linsitita si totul este predictibil intr-un mod reconfortant. In patania porcului putem intrevedea si mama tuturor greselilor vatamatoare: confundarea absentei dovezilor (daunei) cu dovada absentei, o greseala care are radacini adanci in stiintele sociale.

Povestea este adaptata dupa cartea lui Nassim Nicholas Taleb:  Antifragil.

Mai jos veti gasi un filmulet amuzant de la Planeta Moldova care ilustreaza aceasta fabula.

Noua înțelepciune

O poveste despre câteva lucruri importante, pe care le știam pe dinafara când eram copii, dar pe care le uităm deseori când suntem ‘mari’.

“Trăia odată în nordul Chinei un înțelept, care împlinise 80 de ani. Era cel mai vestit tălmăcitor al învățăturii lui Confucius, iar faima lui o întrecea cu mult pe aceea a celorlalți înțelepți. La un moment dat s-a auzit un zvon, care venea din Sud, cum că trăia acolo un om și mai înțelept cu mintea și mai ascuțită. Bătrânul înțelept din Nord, găsind ca era cu neputință, a hotărât să pornească la drum pentru a vedea cu ochii lui cum stau lucrurile.

După luni și luni de mers a ajuns în sfârșit la noul înțelept. Bătrânul a început să vorbească. I-au trebuit mai multe ceasuri pentru a înfățișa, cu calm și inteligenta, principalele puncte ale gândirii sale. La sfârșit, i-a cerut omului din Sud, sa-și împărtășească și el ideile.

Înțeleptul Zen a spus doar atât:

– Sa cauți sa nu faci rău și pe cât poți sa faci numai bine…

Înțeleptul cel bătrân, auzind aceste vorbe, s-a înroșit de manie.

-Ce! A strigat el. La vârsta mea, am înfruntat toate primejdiile unui drum atât de lung! Ti-am spus de ce am venit! Ti-am arătat în amănunt care este doctrina mea! Iar tu îmi dai în schimb câteva vorbe neînsemnate pe care le știe pe dinafara până și un copil de trei ani! Nu cumva iți bați joc de mine?

Învățătorul Zen a spus:

– Nu, nu-mi bat joc de tine. Dar dacă este adevarat ca un copil de trei ani știe pe dinafara acest lucru, vad ca un om de optzeci de ani nu este în stare sa traiască astfel!”  Cercul mincinoșilor-Jean-Claude Carriere

Dumneavoastră ce ați învățat ultima dată de la copii? Povestiți-ne în căsuța de comentarii de mai jos sau scrieți-ne la reconstructromania@gmail.com.

Cum ne influenteaza lumina Soarelui organismul

Mediul inconjurator are un impact major asupra vietii noastre. Astfel am considerat oportun sa scriu un articol despre originea si intensitatea luminii din viata de zi cu zi precum si despre efectele ei asupra corpului uman.

Un studiu recent al omului de stiinta Mirjam Muench a incercat sa afle ce diferente apar intre cele 2 mijloace de luminare. S-au comparat 2 grupuri de oameni, unul fiind expus la lumina naturala, iar celalalt luminii artificiale pe timpul a mai multor zile lucratoare. Rezultatul a fost urmatorul: “Dupa-masa, oamenii care au fost expusi luminii naturale au fost mai alerti la inceputul serii, in timp ce subiectii care au fost expusi luminii artificiale au fost mai somnorosi”. Pe langa starea de oboseala cu care majoritatea dintre noi ne confruntam s-a mai observat faptul ca nivelul cortisolului ( hormon de stres ce are nivel crescut dimineata dupa o perioada normala de odihna pe timpul noptii ) scade semnificativ sub efectul luminii. Mai jos este o diagrama a nivelului de cortisol in organism in functie de momentul zilei:

ciclu

Concluzia ar fi ca atat luminarea slaba cat si prea multa lumina artificiala ne face sa fim mai somnorosi si mai stresati pe termen lung. Totodata, se aduce in discutie si igiena somnului, faptul ca fiecare dintre noi are un bioritm de care trebuie sa tinem cont pentru a ne creste productivitatea si a ne conferi un mic avantaj in viata cotidiana.

Ce putem face pentru a ne creste productivitatea?

  1. Sa ne trezim inainte de rasarit: studiul lui Muench arata ca doar cateva ore suplimentare de lumina naturala ne pot creste nivelul de cortisol. Deseori uitam ca ne trezim cateva ore dupa rasarit. Daca ne trezim la 8 dimineata vara, sunt 2-3 ore de lumina naturala pe care corpul nostru nu le va avea de consumat. Daca decidem sa ne trezim mai devreme e important sa nu uitam de bioritmul propriu si sa incercam sa avem parte de cel putin 7 ore de odihna pe noapte. Exista diferite tehnici prin care putem scadea numarul minim de ore de somn necesare, pastrand acelasi nivel de productivitate si energie, o optiune fiind siesta de 20 de minute din timpul zilei, dar vom vorbi in detaliu despre aceste tehnici intr-un alt articol.
  2. Sa folosim lumina naturala indirecta: aceasta poate fi solutia pentru o luminare benefica a incaperii dupa cum arata si studiul Cornell.
  3. lumi

Ce cantitate de vitamina D primim de la soare?

Vitamina D in special forma D3 este singura vitamina pe care corpul nostru o sintetizeaza, fiind defapt un hormon. Este solubila in grasime, ceea ce inseamna ca va fi depozitata in tesutul adipos.

Vitamina D ajuta organismul sa absoarba calciul, astfel creste densitatea osoasa si reduce riscul aparitiei oaselor moi, fragile sau a fracturilor. Totodata ajuta organismul in dezvoltarea armonioasa a oaselor si a muschilor, tine sistemul imunitar activat, creste productia de insulina si mentine nivelul optim de calciu si fosfor. Studiile recente arata o relatie directa intre nivelul crescut de vitamina D din organism si scaderea riscului de a dezvolta boli autoimune, cardiovasculare, inflamatii cronice, anumite cancere si diabet.Incepand cu 2010, recomandarea zilnica de vitamina D este intre 600 si 800 unitati international ( UI ) pe zi, insa studii mai recente arata ca adultii ar avea nevoie de cel putin 2000 UI de vitamina D in fiecare zi pentru a-si mentine nivelul optim in organism.

In momentul de fata exista trei moduri acceptate ca fiind surse de vitamina D:

  1. Expunerea la lumina naturala a soarelui Se estimeaza ca primim mai mult de 90% din vitamina D prin expunerea directa la lumina Soarelui. Se pare ca am avea nevoie de 5-30 minute de expunere la soare la nivelul fetei, mainilor, a picioarelor sau a spatelui intre orele 10 dimineata si 3 dupa-masa de 2-3 ori pe saptamana ca sa ne asiguram necesarul de vitamina D3. Astfel, in conditii ideala, corpul nostru poate sintetiza intre 10 000 UI – 20 000 UI vitamina D3 in doar 30 minute. Insa din cauza stilului de viata sedentar si a locurilor de munca la birou, la nivel mondial deficitul de vitamina D3 creste deoarece corpul nu are posibilititatea sa sintetizeze necesarul zilnic.
  1. Dieta  O alimentatie bogata in vitamina D poate contine:  oua ~ 20 UI vitamina D, peste gras ~ 400 UI vitamina D, cereale, sucuri naturale, lapte ~ 100 UI.
  1. Suplimentele alimentare specifice

Cum reuseste corpul nostru sa transforme lumina Soarelui in vitamina D?

Corpul nostru este capabil sa produca vitamina D3 atunci cand ne expunem pielea la razele ultraviolete ale soarelui,  mai ales celor de tip B ( UVB ). Atunci cand razele UVB interactioneaza cu pielea noastra o reactie chimica are loc. Corpul incepe procesul de convertire a prohormonului din piele in vitamina D. In acest proces, o forma de cholesterol numit 7-dehidrocolesterol ( 7-DHC ), in mod normal gasit in piele, absoarbe radiatia UVB si va fi convertit in colecalciferol. Colecalciferolul este o previtamina forma D3. Apoi urmeaza, ca previtamina sa calatoreasca prin sange la ficat, unde corpul incepe metabolizarea ei, transformand-o in dihidroxivitamina D, numita si 1,25-dihidroxivitamina D sau 25(OH)2D, aceasta fiind forma de hormon a vitaminei D pe care corpul o poate folosi.

 Cauze a deficitului de vitamina D:

  1. Pigmentul pielii. Cu cat exista mai multa melanina in piele ea va fi mai neagra astfel patrunzand mai putine reze UVB in corp
  2. Procentul ridicat de grasime din corp. Sa nu uitam ca vitamina D este o vitamina liposolubila, astfel cu cat avem un strat adipos mai bine reprezentat cu atat scade sinteza de vitamina D caci devine captiva in celulele de grasime
  3. Varsta. Pe masura ce imbatranim, in mod natural devine din ce in ce mai dificil sa convertim razele solare in vitamina D3
  4. Ecolocatia. Cu cat traim mai la Nord de Ecuator, razele UVB sunt mai scazute astfel scade aportul de tip natural asupra corpului uman
  5. Crema de protectie antiraze ultraviolet. Un factor de protectie de peste 15 impiedica pana la 95% din UVB sa patrunda in corp.
  6. Iluminarea artificiala a incaperilor

Concluzie

Vitamina D3 este supranumita si vitamina soarelui. Insa de cata vitamina D are corpul nostru nevoie si care este cel mai bun mod de a primi-o inca se dezbate. Ea este indispensabila unei sanatati bune a organismului si tine de noi sa nu ii neglijam beneficiile.

Articol realizat de medic rezident Marius Radu Nicula

Alte surse de informare:

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/10/29/how-much-sunshine-does-it-take-to-make-enough-vitamin-d-perhaps-more-than-you-think.aspx

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/08/15/Your-Body-Literally-Glows-With-Light.aspx

http://www.health.harvard.edu/newsweek/vitamin-d-and-your-health.htm

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2290997/

http://www.mindbodygreen.com/0-5999/10-Healing-Benefits-of-the-Sun.html

http://blog.lumosity.com/sleep-yourself-to-a-better-memory/